బ్లాక్ రైస్ వలన ప్రయోజనాలు

బ్లాక్ రైస్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్-ఆంథోసైనానిన్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి మద్దతు ఇస్తుంది – తృణధాన్యాలు నెమ్మదిగా శోషించబడతాయి, ఎక్కువసేపు ఆకలిని నివారిస్తాయి.

మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం

బ్లాక్ రైస్ వంటి అధిక ఆంథోసైనిన్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారంలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి కాబట్టి తక్కువ హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్-ఆంథోసైనిన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరు మరియు తగ్గిన వాపుకు మద్దతు ఇస్తాయని నమ్ముతారు, ఇది సంభవించే ప్రదేశాలలో మంట సంకేతాలను అణిచివేసేందుకు ఆంథోసైనిన్ సామర్థ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడంలో తోడ్పడుతుంది

నల్ల బియ్యం తృణధాన్యం కాబట్టి, దాని ఊక (బయటి పొర)లో అధిక స్థాయిలో ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది.

అంటే ప్రతి ధాన్యం లోపల ఉండే గ్లూకోజ్ శరీరం శోషించబడటానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది, ఇది మీ చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

అధిక స్థాయి ఫైబర్‌లు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి కాబట్టి, మీరు రోజంతా అల్పాహారం తీసుకోవడానికి తక్కువ ఉత్సాహాన్ని కలిగి ఉంటారు, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు మద్దతునిస్తుంది.

• ఇతరులు
• ఉపాధ్యాయులు గోలు
• చదువు